胃作为人体重要的消化器官，是非常容易受伤的，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。可胃的健康，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病“接班人”。
4个最伤胃的不良习惯，很多人天天在做，要警惕!
1、饮食不专心
很多人都有边吃饭边讲话的坏习惯，这很难做到细嚼慢咽，而且可能会因说话的同时吞食较多气体，导致嗳气、消化不良等症状。同时，吃饭时边玩手机或边看电脑，手机电脑携带的细菌会通过手指接触进入体内，而且如果食物较热时，很容易导致食物烫伤口腔和食管黏膜，增加患口腔癌和食管癌的风险。
2、饮食不规律
由于生活节奏比较快，工作比较繁忙，很多人都存在饮食不规律的现象，而且部分人群也有暴饮暴食等行为。感到饥饿时，没有食物和胃酸、蛋白酶中和，胃只能通过黏膜来自我消化。暴饮暴食时，胃壁的过多扩张和食物长时间停留造成胃损伤。
3、饮食重口味
现在很多人都喜欢重油重盐重辣的食物，如烧烤、火锅、腌制食物等，长期吃这些不健康的食物，肠胃会承受较大的负担，而且重口味的食物相对来说致癌概率比较高。
4、吸烟又酗酒
吸烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。吸烟刺激胃黏膜血管收缩，还刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，加重胃黏膜的损伤。喝酒过多，容易造成酒精量急剧上升，特别是度数高的酒，更容易损伤胃黏膜，甚至会导致胃出血。
如果上面这些伤胃的坏习惯，你也有的话，赶紧改掉吧，胃很脆弱，经不起长久的伤害，赶紧从现在起开始养胃吧。
中医养胃，推荐2个小方法，护胃又健康
方法一：饮食调理
对于胃不好的人来说，三餐规律很重要，可以多吃一些养胃的食物，如粥类，或者面条等。还有两种特别养胃的蔬菜，平时可以多吃一些。
猴头菇，猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。恰玛古，产自新疆，是一种富含有机活性碱的植物。常吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病，现代医学证明，其对杀死幽门螺杆菌还有一定的效果。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。
但是恰玛古产地遥远，并且单独吃口较差，所以将恰玛古搭配猴头菇等42种碱性食材制作成恰玛古早餐粉，每天早上喝一杯，对于养胃预防胃癌有很好的效果。
方法二：自我推拿
在生活当中，我们一定要学会自我按摩，这是最好的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。
每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次。这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。
我们的身体具有非常复杂的结构，每一个器官都是至关重要的，所以如果我们想要身体健康的话，每个器官我们都要保护好，胃部就是一个非常重要的器官，这篇文章介绍了几种可能毁掉胃的不良习惯，赶紧改掉吧。
