五谷杂粮反对老人很有好处，相关专家介绍说：老年人应该尽量多吃一些粗粮食物，但粗粮怎么吃才有益健康呢?先推荐一道具有滋阴润燥、清热和胃的补阴益寿粥，它又被称为甘蔗高粱粥。
①用榨汁机将甘蔗榨汁，取汁500毫升左右;
②选已脱皮的高粱150克，泡软;
③把泡软后的高粱放入适量的清水，煮成粥，加入甘蔗汁搅匀后，稍煮片刻即可食用。
另外，很多老年朋友都爱喝八宝粥，但里面没有高粱，真是可惜。不过您可以用高粱和其他粗粮一起做一顿营养价值极高的五谷杂粮饭：将等量的高粱、糙米、薏苡仁、小麦、大麦、黑米、燕麦用清水淘净，放入适量水，慢火煮熟煮烂后即可食用。
五谷杂粮反对老人的身体好处不少，家里有老人、青年人还有小孩儿，难免会为做饭如何均衡营养而苦恼。
无奈风吹雨﹏问#我知道吃五谷杂粮对身体是很有好处的，但是我只有晚上的时候可以有时间在家里做饭，所以想问五谷杂粮晚上吃好吗？大众养生网小编解答：晚上吃五谷杂粮对身
如果没有你﹑问#我明天就要高考，最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝，请问五谷豆浆的好处有哪些？喝了对身体有哪些好处？大众养生网小编解答：虽然是高考，
︶零落的回忆ㄟ问#乡镇上的做面的工厂小工厂最近退出了五谷杂粮面，去买了点来尝试口味还不错，打算自己在家里做，但是对其制作方法不是很了解，所以想问问五谷杂粮面怎么
别离、碎碎念问#朋友邀请我到朋友农村家里去做客，还说他父母在做豆腐花，一直都听说五谷杂粮对身体很好，本打算亲自看豆腐花的制作过程的，遗憾的时候到农村已经12点了
恋上丶尼古丁问#我常常听别人说起要多吃些五谷杂粮，但是我只知道一些豆子是属于五谷杂粮的，具体有哪些我不清楚，想问五谷杂粮包括哪些东西？大众养生网小编解答：五谷杂
黑色掩盖问#我奶奶总是说吃五谷杂粮有好处，天天出去买什么红豆、玉米、大豆之类的做饭吃，吃五谷杂粮的好处有哪些，平时需要注意什么？大众养生网小编解答：五谷杂粮一般
