75天宝宝一天睡多久算正常

作者:chenwei  时间:2020-05-29 16:39:34  来源: 大众养生网

一天睡16—18小时就是正常的,宝宝睡眠好,包括促进生长、促进大脑发育、储存能量等。

1、促使生长

体内生长激素大部分在睡眠期间分泌,可以促进身体的发育,而深度睡眠后人体内激素分泌最旺盛,而生长激素分泌最旺盛的两个阶段:晚上21:00-凌晨1:00,凌晨5:00-7:00;在上述两个阶段处于深睡眠状态时,宝宝一般在入睡后30分钟内才能进入深度睡眠。

2、促使大脑发展

儿童睡眠有助于大脑发育成熟,有更多的流行病学证据显示,早熟的睡眠习惯与儿童以后的认知、注意力和心理发展密切相关。可以看出婴儿期睡眠对中枢神经系统的发育与成熟有重要作用,进而影响神经发育水平;

4、储能

睡能储存能量,也就是让身体在白天完成活动,睡眠对心情也有很大影响,小婴儿也好,大孩子也好,睡眠或睡眠质量不高,都会有易怒、烦躁、行为紊乱、记忆力下降、活动能力下降等情况,还容易发生外伤,所以说好睡眠对孩子来说是非常重要的。

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