其实人人都怕冷,只是说人们对冷热的接受程度并不相同。寒冬时,每个人都穿着厚实的衣服,但仔细观察,人们会发现,很多老人的衣服比普通人还要厚。诚然,与年轻人相比,老人和小孩所穿的衣服都要厚很多,这也是因为小孩和老人畏寒怕冷的现象比较严重。冬天有些老人会因为身体阳气不足而表现出特别怕冷,所以在饮食上选择一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可以有效地改善畏寒现象。
肉制品:狗肉、羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果最好。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,产热量多,有益于肾壮阳,温中暖下,补气生血之功。
根类:据研究,老年人怕冷与体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,可以用来作为御寒的肉类食物。
甲状腺素:人体的甲状腺能分泌一种激素,叫做甲状腺素,具有产热作用,而甲状腺素是由碘和酪氨酸组成。人体可以“生产”酪氨酸,而碘则需要外部补充。含有碘的食物有很多,比如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等。
事实上,小孩和老人都怕冷和自己的身体状况有很大的关系,很多老人的身体素质都比较怕冷,所以他们穿的衣服也就特别多。而且这些现象其实都可以通过饮食来改善,有很多食的东西对身体很好。日常生活中不能吃冷食物。
