首先日常生活中要多运动锻炼,健壮的身体才是有力的后盾,有氧运动有:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、力量锻炼等;
其次饮食方面要调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子,每天一根香蕉;
第三另一种就是自慰,自慰本身就没有错,这取决于你的频率,太频繁会坏处多多,影响你的性生活;
第四,记得如果性生活产生问题的话不要一直尝试,在休息几天后,等心情舒畅的时候试试。
最后,就是心态,这可是至关主要的,心态必须要摆正,不能因为一两次不成功就忧心忡忡,那样不好。
性爱能最直接地表达两个人的感情,平淡的生活中最不可或缺的激情,它维持着夫妻生活节奏的同步,维持正常的夫妻关系,好伴侣在各方面配合默契。因此男性在生活中一定要多注意,保持一个正常和谐的夫妻生活。
性生活不容易射精的原因还是很多的，第一，对性的了解不是很足，而且精神状态不是很好，有精神上的压力。第二，可能是女方不配合，导致阴茎受不到应有的刺激。第三，之前有
男性想控制自己的射精时间，首先在性生活的时候，就需要尽量的放松，肌肉如果比较紧张，很容易就会出现射精。在做爱的时候，如果男性的身体在上面的时候，由于身体一直要不
射精时间快的原因是比较多的，长时间的性生活是导致射精快的主要原因，射精快可能是因为性生活太过频繁引起的，也可能是因为肾虚引起的，这个对于身体来说危害是比较大，射
随着年龄的增长，男性睾丸也不断分泌出大量的精液，而精液会有一个饱和的状态，到这个状态饱和之后精液会自己流出，也就是人们常常提到的精满自溢。精满自溢，平时最突出的
长时间的射精可能与男性在日常生活中对自己的龟头的刺激有关，导致自己龟头敏感度非常低，不容易射精，这可能与男性平时长时间的手淫有关，或者是由于过度的手淫而引起的，
引起射精快的原因有很多，可以是性功能障碍引起，也可以是由于龟头敏感或是心理方面的原因导致的，所以要延长男性朋友的射精时间就需要从根源处着手来进行改善。如果不想服
头部穴位
足部穴位
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背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
