偶尔出现血糖偏高也是很正常的,因为人们每天都要吃不同的食物,有可能食物中会含有大量的糖分,当身体吸收了这部分糖后,血糖值就会上升。假如血糖偏高,就必须到医院做检查,因为这可能意味着疾病。血糖偏高的时候,怎么办?
血糖高吃什么水果血糖高的人比较适合吃水果,糖分指数低的水果。
1、山楂。在我国,山楂不仅是一种水果,也是传统药膳原料。山楂富含维生素C、 B族维生素和胡萝卜素。山楂的味道比较甘甜,有降血糖的作用,还能起到消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用,适合血糖高的人食用。
2、橙子 。橙子可以及时的在体内对身体产生有害的自由基,而橙子皮可以加快胆固醇的排出,减少对胆固醇的吸收。
血糖高吃什么蔬菜血糖高除了要避免糖分高的水果外,在日常饮食中还要注意蔬菜的摄入量,选择一些对降低低血糖有好处的蔬菜,避免高血糖长时间出现其他并发症。
1、黄瓜黄瓜含水量非常丰富,水分占到98%,而且含有微量的胡萝卜素、维生素C和少量的糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质,对身体很有好处,所以血糖高的人适合吃黄瓜。
2、西红柿。西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C外还含有番茄红素。番茄红素是一种天然色素,能让西红柿自然变红,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。
