改善和提高男性精子质量的4大方法需要通过饮食调整、运动锻炼、服用药物等方式进行改善。
1、饮食调整：提高男性精子质量，可以通过饮食调整，多吃一些富含蛋白质和维生素的时候，可以增强体质，改善精子质量差的问题。
2、运动锻炼：当患者出现了精子质量差的问题，可能是体质虚弱原因造成的，可以通过运动锻炼，比如跑步或者跳绳等能增强体质，提高精子质量。
3、服用药物：患者出现了精子质量差的问题，必要时遵医嘱服用药物进行治疗，比如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸、维生素e片等。
除以上方法以外，在日常生活中需要戒烟戒酒也能提高精子质量。
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