洗澡能减肥吗

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:19:56  来源: 大众养生网

洗澡一般是不能减肥的。

洗澡时能够促进全身血液循环,可以促进体内的新陈代谢,一定程度上可以缓解疲劳,一般无法起到减肥的效果。如果个人身体比较肥胖,可以通过调整饮食习惯,荤素搭配,合理膳食,适量食用苹果、大虾、瘦肉、牛奶等,不仅可以补充体内所需要的多种营养,而且不会引起发胖。同时,也可以适当参加有氧运动,比如游泳、慢跑、瑜伽等,可以燃烧体内脂肪,从而达到减重的目的,但是需要长期坚持,才能够达到减肥的效果。

洗澡时避免用过凉或过热的水,以免对皮肤造成影响。

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