①选择合适的胸罩。合适的胸罩应该具备可以随意松紧的特点;随着胸围的增大，胸罩大小需要相应调整;胸罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将胸罩往背部方向牵拉。
②乳房清洁。孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。
③乳头护理。以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟。
乳房刺痛是乳房常见的一种疾病现象，很有可能是乳腺出了问题，有可能是乳腺炎，乳腺增生以及乳腺癌等，也有可能是因为月经来之前体内的雌性激素分泌过剩引起的乳房胀痛，刺
产生了乳房有刺痛感的情况，首先是建议考虑为是因为长期的喂奶，导致出现了乳头炎症，继而引发了乳房炎症导致的情况，尤其是对于乳房在进行吮吸的时候，会出现皮肤的破损，
通常情况下存在生理性与病理性两种可能会引发乳房刺痛，青春期乳房胀痛是很常见的现象，通常发生在9到13岁这段年龄间。建议在这段期间尽量穿宽松一点的内衣，而非选择过
其实女人出现乳房刺痛的原因是有很多的。有些人在发育期的时候，经常会出现乳房刺痛的，这也是属于比较正常的现象。而对于其他的女子来说，可能在月经期的前后时间内，也会
这样的情况是属于乳腺炎的炎症表现一般来说还是使用局部的热敷，然后配合使用消炎治疗，常用的中药包括瓜蒌牛蒡汤，它的效果非常的不错，平时的时候多用一些热毛巾来热敷，
考虑你是出现了乳腺炎，主要是因为乳房分泌的乳汁没有及时的排空，而乳头又正好有破损的情况，这样就让细菌沉积进入，导致的了感染，从而出现了乳腺炎。当出现乳腺炎后，可
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
