伴随着社会发展的发展，女性朋友们对本人身型的规定也越来越愈来愈苛刻。许多 女士以便有着极致的波导线会挑选训练卷腹，但因为卷腹是一种反复拉伸动作，因此许多 生理期的女士会较为担忧，担心盲目跟风的健身运动影响到经期。因此想要知道来例假能够 做卷腹吗?那么就讨论一下原文中是怎样表述的吧。
卷腹关键锻练的是身体腹部肌肉，在训练的全过程中反复的蜷曲、拉申非常容易被压迫或者挫伤孑宫，因而，女士在月经期最好是不必做卷腹运动。尤其是经期刚到的前两到三天，更要留意防止疲劳。大伙儿能够 挑选一些较为缓解的健身运动，那样不但能防止孑宫遭受损害，另外还能够协助女士做到运动健身的目地。
瑜伽健身归属于有氧健身健身运动，且姿势都较为缓解，因此合适女士在生理期训练，因为瑜伽体式的完成率与女性的身体的柔软性相关，因此，女性朋友假如人体柔软性并不是非常好得话，则要防止做难度系数很大的姿势，应挑选一些简易行得通的姿势开展训练，有标准的女士最好是在技术专业瑜伽教练的具体指导下开展训练。
行走能够 说成最合适生理期女士的健身运动了，行走此项健身运动看起来很一般，可是行走的全过程中女士的盆骨能够 获得非常好的锻练，从而做到推动盆骨血液循环系统的目地，适度的行走还能够协助更强的排出来孑宫内的月经，不难看出，该项健身运动对女士的健康是十分有利的。
来例假能够 做卷腹吗坚信大伙儿早已心里有数，女士在来大姨妈期间尽可能不必做力度很大的健身运动，不然很可能会挫伤孑宫，造成女士忽然停经或出現血崩等状况。此期内女士尽可能的歇息，另外留意维护腹部，防止腹部受凉、着凉而造成不适感。
