1.选择大小合适的胸罩：避免和改正束胸的不良做法，乳罩小而过紧会压迫胸部影响呼吸。因为女性以胸式呼吸为主，过紧的乳罩如同在胸部箍一道绳子，使呼吸运动受限，以免使乳头内陷进一步加重。
2.牵拉法：当发现乳头内陷时，应每天早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉同时用拇指或食指轻轻按摩乳头，每次做5-10分钟。
3.挤压法：用较小一点的胸罩或用10厘米宽的布条在相当乳头的位置开一个乳头大小的孔，戴上胸罩或布条后使乳头挤向外面，坚持一段时间，内陷的乳头即可突出。也可在乳头上扣一个核桃壳或瓷的小酒怀，戴上胸罩，压迫一段时间，乳头即可突起。
4.负压法：可用注射器的针筒或玻璃眼药水瓶的粗端扣在乳头上，细端接上胶皮管再接在大注射器上，用力抽气使瓶内产生负压，从而将乳头周围组织深压，使乳头突起。下瓶后再结合牵拉和按摩。
5.整形矫正法：以上4种方法不能有效矫正时，可以通过整形手术方法进行矫正。通俗地说,如果能够用手把内陷乳头牵拉出乳晕平面,那么这种内陷不算太严重,一般不要考虑手术矫正.
怀孕之后发现自己的乳头内陷，一般在七个月之后是可以持续用吸奶器把乳头吸出来的，而且就平时的时候一定要注意自己的清洗的情况，应该是经常都是用温水来清洗自己的乳头的
您不要太担心了，其实乳头内陷的原因有很多，不知道您乳头陷进去是什么原因造成的呢。有的人是先天性的，还有的就是后天穿戴内衣的不规范，或者内衣不合身，太紧了，长期挤
乳头内陷是很常见的一种乳腺疾病，不仅会影响到乳房的美观，而且，当乳头长期深陷在乳晕中，可能导致污垢和分泌物暗藏在内而无法清洁，引发炎症甚至是糜烂等。所以，平时洗
乳头内陷是会导致后期胀奶的症状，因为奶水无法正常排出，奶水聚集在乳房内会感觉到疼痛，在早期怀孕的时候就应该积极治疗，可以使用的乳房矫正器矫正，同时平时多注意按摩
乳头内陷需要及时的纠正治疗的，就正好之后是有利于的喂奶的情况的，因为孩子出生之后对于的孩子的奶水问题是比较的严重的。现在就是需要使用的吸奶器把奶水吸出来的，及时
如果是先天的要纠正可能难度就会大些了。没有结婚还没有生孩子是可以纠正的哦，尤其哺乳期间我个人认为是非常方便纠正的，因为用吸奶器可以牵引拉扯乳头，哺乳期间几乎两个
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
