考试前一天晚上睡不着可能是环境不好、精神压力比较大、焦虑症等引起的，要根据具体情况对症改善。
1、环境不好：如果在晚上睡觉的时候环境温度比较高，可能会影响到正常的睡眠质量，需要适当的将环境的温度降低，比如开风扇或者是开空调。
2、精神压力比较大：在考试之前，由于精神过度紧张也会影响到正常的睡眠，需要适当听一些舒缓音乐或者是做有氧运动锻炼来放松心情，促进睡眠。
3、焦虑症：如果本身患有的焦虑症，也会影响到正常的睡眠质量，导致晚上睡不着，需要遵医嘱，合理使用抗焦虑药物进行治疗，比较常用的药物有劳拉西半片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等。
腿酸睡不着觉可以先泡个热水澡或者泡个脚，这样可以帮助腿部肌肉放松，不会感觉到很痛而难以入眠，还可以在睡前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也可以缓解腿痛的症状，还
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