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浮躁的时候怎么静下心

作者：zhang8 时间：2018-10-20 14:58:16 来源：大众养生网

心情是决定一个人的情绪，现在越来越多的人都会出现浮躁的反应，无论做什么事情心总是无法静下来同时也没有毅力去坚持的做好这件事情。当下定决心做一件事情的时候，却始终无法静下心来，专注的去完成手头的事情。心不静，就会感到浮躁、容易被周围的其他事物吸引注意、而难以高效、高质量的完成任务。

浮躁的时候怎么静下心

首先，手机的频繁使用是导致我们难以静心的一大原因。在如今人们已经普遍习惯于用手机刷微博、看看微信朋友圈、聊几句天。仿佛无时无刻都离不开手机，生怕一下子不看手机就会错过什么重要的消息，而正是这些零零碎碎的、又不能那么重要的碎片化信息，占据了我们生活中很大一部分，并且也吸引走了我们的注意力。

浮躁的时候怎么静下心

因此，当你想要专心做一件事情的时候，比如学习某一章节、或者完成工作上的某个任务，先将自己的手机放置到不是伸手就能拿到的地方。这样一来，即便你在学习过程中又想习惯性的又想查看手机，也会受到阻碍不方便去查看，从而渐渐打消看手机的想法。

浮躁的时候怎么静下心

另外，现在的社会风气普遍是浮躁的，人们都想尽快的找到捷径、通向成功。很多人往往过着三点一线的生活，每天忙碌于工作和如何赚更多的钱，做事情也没有那种匠心、和耐心。对于这种浮躁感导致的心难以静下来，可以先问问自己真正追求的是什么?自己真正想要什么?认为那些事是更有价值的?并且还可以坚持每天冥想几分钟或几十分钟，去平静自己的思绪，探寻内心深处的声音。

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