在职场上打拼的年轻人，经常会出现亚健康问题，现在的人事业心都非常强，都渴望在事业上获得成功，所以经常为了工作而废寝忘食，如果长时间只顾工作，平时吃不好睡不好的话，身体会出现一系列的问题，比如免疫力会下降，另外干活太累之后，会感觉到全身疼痛，这时候该如何缓解呢？
干活太累浑身疼怎么办？
全身骨头痛，有可能是发烧诱发的。
指导意见：
另外是有风湿免疫病的情况引起的。此种情况建议做一下相关检查的。注意保养。饮食要清淡。不要劳累着凉。
这种情况主要是见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。
指导意见：
建议宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
过度劳累之后会出现浑身酸痛，紧绷的感觉。跟肌肉神经紧张有关。建议泡一泡热水澡，或者进行一下全身的按摩，对症状会有很好的缓解。
建议首先要降低劳动负荷。劳动后泡个热水澡，做一下按摩可缓解一下身体不适。不要过度劳累，而伤害身体。
疲劳过度引起的浑身酸痛，要注意休息，饮食要营养搭配均衡。多吃一些滋补类的食物，建议也可口服钙片，加多种维生素片，按疗程服用，会对症状有所改善。
全身酸痛有明确的诱因，是劳累的结果。那么很自然的就应该想到要注意休息，避免劳累，观察症状有无缓解。如果不缓解再寻找深层次的病因。
全身酸痛的原因很多：1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛
指导意见：
可能是营养调养不够，外邪入侵的原因，建议要加强锻炼，营养要均衡，可服用一些保健品来调养一下.
用热水泡泡脚会缓解一些的！建议自学一些简单的按摩手法，下班后自己按摩按摩，抑或是去一下理疗，实在严重的话就得去做详细的检查了。
