如何促进骨骼发育

作者:xxx88  时间:2015-04-24 17:32:03  来源: 大众养生网

促进骨骼发育的方法包括适当运动、保证充足的睡眠时间、适当摄入钙等。建议通过检查选择合适的治疗方案。

1、适当运动:平时可进行适当的跑步、打篮球等运动,适当运动能够刺激骨骼,并提高骨骼的活跃性,从而起到骨骼生长发育的作用。

2、保证充足的睡眠时间:日常保证充足的睡眠时间,因为足够的睡眠能够刺激机体分泌出大量的生长激素,才能促进骨骼生长发育。

3、适当摄入钙:建议在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙等钙剂补充机体所需要的钙元素,促进骨骼发育。

此外,还需要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫