颈椎增生的自我治疗方法一般有改正不良的习惯、按摩、运动、自我牵引疗法等。
1、改正不良习惯：当出现颈椎增生以后，需要改正不良坐姿、睡姿，不要长时间低头工作和玩手机，多注意休息，避免颈部过度劳累。
2、按摩：颈椎增生可以通过按摩的方法来缓解，通过按摩颈椎的穴位，能够促进颈椎部位的血液循环，从而减轻症状。
3、运动：出现颈椎增生的症状，可以多做一些运动来改善，比如游泳、慢跑、多抬头望天空、颈椎保健操，这些运动能够改善颈椎增生的症状。
4、自我牵引疗法：自我牵引疗法对颈椎增生有很好的效果，通常有卧位牵引法、坐位牵引法，如果没有牵引器可以徒手进行牵引。
除了以上的治疗方法在睡觉的时候避免睡高枕，这样不利于病情恢复。
患有颈椎病的病人，是会压迫到神经的，从而产生头晕的现象。这种情况是可以选择中医治疗的，比如按摩、推拿、针灸、热敷、拔火罐、中药调理等等。也可以使用舒宁液和舒宁贴
颈椎骨质增生是常见的劲椎病的一种，如果发现和治疗的及时问题就不是很严重，反之就会有很大的麻烦。在平时的生活中更是要多加的注意保护自己的劲椎。晚上在睡觉的时候要选
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