很多人到了夏天的时候，头发就会产生出油的这些状况，尤其是现在生活的压力比较大，疾病的发病率也越来越高，脱发也就是其中的一种，很多人在晚上洗头的时候都会有很多的头发脱落，对于爱美的女性来说，这个问题可是不能接受的，那么这个时候我们应该要采取什么样的措施呢。
无论是男人还是女人，都经受不住脱发的打击。尤其是爱美女性被脱发弄的尴尬无地自容，美丽骤减。
1、首先可以通过饮食来改善
在我们平时的生活中，适当的饮食调节是很重要的。饮食上尽量饮食富含维生素B、高蛋白的食物，这样能缓解脱发的症状。而油腻、辛辣刺激的食物少吃，以免刺激油脂分泌，头发出油就更加严重，脱发也就更加厉害了。
2、其次生活中注意护理
生活中注意卫生干净，注意头皮的清洁。同时，多注意休息，不要熬夜加班，晚上最迟10：00也要睡觉，保持愉快的心情，缓解压力，最好不要晚上洗头发，少用吹风机等等，都是防治脱发的好方法。
3、最后选择好方法及时治疗
脱发时间越长，越难修复，所以一定要及时的根治，选择治疗方法也很重要。
头发出油而且又脱发，确实给大家的形象减了不少分，也严重的影响到患者的心理健康。
因此我们就需要在生活中多注意一些生活方式，做好预防，这样才减少一些疾病的困扰。头发如果经常出现出油的情况，而且还有脱发的症状出现，这样对于朋友们的形象就会减了不少的分，所以这个时候我们就应该要按照上述的一些方法进行调整，而且说话的时间越长，交付的困难度就会越高，所以一旦发现有头发之后一定要及时的根治。
