1、苹果防垢又美白。在吃苹果的时候，苹果松脆的果肉会帮助软化牙齿污垢，增加唾液的分泌，还能有效防止牙菌斑，同时，苹果中的苹果酸还能够有效溶解色斑，让牙齿变得更加美白。
2、绿茶清新美白牙。绿茶中富含氟物质，氟能够美白和坚固牙齿，还能够和牙齿中的磷灰石结合，做到防蛀和清新口气的作用，但是，如果绿茶摄入要适量，不然容易导致色素堆积。
3、酸奶牛奶能美白。牛奶和酸奶都是含有高含量的钙，钙对于牙齿有着强化作用，而且可以让牙齿更健康和美白。
4、美白利器墨斗鱼。可以把墨斗鱼中的白色大骨头弄碎成粉，或者刮成粉末当成牙膏使用，美白效果相当不错。
5、坚果固齿且美白。坚果类的食物中都有丰富的蛋白质和有益脂肪，这些表面粗糙的食物在咀嚼的时候会把牙齿表面的污渍洗刷干净，让牙齿保持美白，同时，坚果的钙物质还能够有助于坚固牙齿。
6、芹菜萝卜可美牙。芹菜和胡萝卜都可以有效的刺激唾液，从而起到美白牙齿的目的，而且它们还能够把残留在口腔中的食物残渣去除，对于口腔清洁相当有利。
牙粉是继牙膏之后市面长的牙齿保健产品，对吸烟的烟渍、食物残渣等后天因素引起的牙齿颜色异常具有不错的美白效果，其原理跟我们日常生活中的牙膏美白差不多，主要是摩擦远
蚊子.不会飞问#我发现自己因为长期抽烟喝酒牙齿有点发黄的迹象，于是我就很想要美白牙齿。我听人说可以使用洁牙粉，洁牙粉可以美白牙齿吗？应该怎么使用啊？大众养生网小
小苏打刷牙有一定的美白牙齿的功效，但是效果不会特别明显，因为使用小苏打去除牙齿表面的黄色污渍时，只能对沉积在牙齿表面的色素进行处理，但是牙齿本身的黄色污迹是很难
可以试试柠檬汁用纱布蘸着来摩擦牙齿，柠檬的洁净能力是比较强的，同时还带有洁白的作用，柠檬中还含有丰富的维生素C，可以起到强固齿根的效果。平时的时候除了用牙膏，患
这个事情的确是有一定的效果的，首先说花生里面含有大量的高蛋白的营养物质，对牙齿具有美白的功效，经常使用这个方法既可以美白牙齿还可以有消炎杀菌的作用，建议平常的时
众所周知，吃苹果能有效地预防身体上的各种疾病，还有一句话说一天一个苹果医生远离了我，这也说明了苹果对人体健康有多大的帮助，苹果还能起到美白牙齿的作用。在睡觉前吃
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
