脚经常抽筋可以多吃一些富含蛋白质和含钙的食物比较好，这样可以提供身体所需要的钙物质，还可以在医生的指导下口服钙片或者是葡萄糖酸钙都可以缓解脚抽筋儿。在日常生活中还需要注意营养均衡，不要挑食或者是偏执，可以吃一些瘦肉或者是海鲜类的产品，比如虾或者是鱼。
腿部经常抽筋，可能是因为没有做好腿部的保暖工作所引起，也可能是因为身体缺钙所导致，如果腿部的肌肉力量比较少，也可能会导致腿部经常会出现抽筋，需要及时到正规医院做血生化检查判断病情，做正确治疗，如果是因为缺钙所引起，在医生的指导下口服葡萄糖酸钙或者是钙片，都可以补充身体所需要的钙物质，但是需要长期的坚持。在平时生活中还需要到户外做一些简单运动来促进钙的吸收，比如可以慢跑运动爬楼梯运动或者是跳绳运动。通过运动还可以有效的锻炼下肢的肌肉力量。
在平时生活中不可以长期吃辛辣刺激性的食物，或者是长期处于寒冷的状态中。在晚上睡觉的时候需要做好腿部的保暖，可以用被子盖上。
根据你们的情况如果您是经常坐着工作的话长时间坐着工作会造成我们腿部的血液气血不循环，时间一长了就会造成我们脚部没有足够的循环，就会造成我们的脚趾头出现抽筋的这种
脚抽筋之后，这是身体缺钙的表现，最好是积极补充钙物质，身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生，积极治疗，是可以通过食疗来治疗的，多吃一些海
脚抽筋与人体的劳动强度和劳动时间长短缺乏休息时间有关，平时需要多注意休息。当机体缺钙的时候也可能会出现抽筋等表现，尤其出现在晚间入睡时分，疼痛难忍，需要在平时生
脚底抽筋是一种肌肉强直收缩的表现。一般可能引起的原因有肌肉的活动时间太长，一直处于持续牵拉状态。疲劳、休息时间不足、睡眠质量下降等都是有很大关系的，局部的酸性代
抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致
抽脚筋的原因比较常见的有几种，一方面，如果劳动强度过大，脚筋拉伤等长期慢性的损害可能导致偶然的抽脚筋，也即脚抽筋。一般多发生于夜间休息时，睡眠中突发的神经功能紊
