因为穿的少或没有穿好衣服，加上现在外面的风特别大，人们在平时经常会出现肩膀受风的现象，肩膀一旦受风就会着凉引起许多后遗症，危害性是非常大的，如果肩膀不小心受风着凉，首先要注意做好保暖工作，通过热敷的方法止痛，因为热敷可以促进寒气代谢，少量的饮用姜汤能促进血液循环。
注意保暖
肩膀受凉疼痛的时候，首先就是要注意肩部的保暖工作。盖被子睡觉的时候，不要把肩膀露出在外面，及时的为自己添加衣服，还有就是在夏季的时候，不要将自己有疼痛的肩膀对着空调的吹风口直吹，这样的话，等到了一定的时候，你的肩膀会出现更疼痛的，特别是在季节变换的时候，只要气温已下降，那么你受凉的肩膀就会有隐隐的疼痛感，那种感觉很不舒服的。
热敷止痛
肩膀受凉疼痛的时候，可以用一个热水袋敷在肩膀受凉疼痛处，既能保暖，又能达到止痛的目的。但是要注意热水袋不要直接接触皮肤，以免温度太高造成皮肤烫伤发红或是起水泡。热水袋的外面最好包一层的棉布，这样就可以避免烫伤了，可以安全的使用了。虽然方法有点老套，但是效果确实是不错的。
饮用姜汤
姜汤具有促进血液循环、止痛、发热、驱寒的作用。因此在肩膀受凉疼痛的时候，不妨让家人下厨房为你熬制一碗温暖的姜汤，为自己驱寒吧！
适当的运动
肩膀受凉疼痛的时候，还要注意进行一些肩部的运动。肩部的运动包括上举、旋内、旋外以及旋转等运动。运动可以促进血液循环，让自己全身都热络起来的。这样会为你驱散寒意。不要因为疼痛就不想动。骨折的病人都还要进行合适的运动，以预防并发症呢。
进行理疗
肩膀受凉疼痛的时候，可以去正规医院的康复科去进行理疗。又或者如果家里有那种神灯的话，可以打开来，肩膀受凉的地方离灯头30厘米的这样，进行红照射，也具有驱寒止痛的作用，效果不错的，我用过的。
注意休息
肩膀受凉疼痛的时候，要注意休息。保证自己充足的睡眠时间。只有在休息好了的状态下，机体的抵抗力以及免疫力才会很好，肩膀受凉疼痛症状才会减轻的很快，重新的恢复健康。
