晚上不吃饭喝牛奶好吗

作者:fyy26  时间:2015-10-11 18:39:32  来源: 大众养生网

晚上不吃饭喝牛奶一般没有好与不好之说,但是要避免空腹喝,也避免一次性喝太多。

在喝牛奶的时候可以适当吃一些面包,能减少牛奶里面蛋白质对胃黏膜产生刺激,引起恶心呕吐以及腹痛腹泻等表现,通过喝牛奶能补充机体所需要的营养成分,如果喝多了之后也会给肠胃功能增加负担。牛奶里面也具有丰富的钙物质,能补充机体所需要的钙质,还可以促进身心的健康。

平时在生活中需要多休息,避免过度劳累,也可以适当做一些有氧运动,比如跳绳、爬山、跑步等。

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