高品质的生活就是要注重生活中的每一处细节，很多人平时不注意口腔的卫生就容易导致食物残留，这样容易形成口臭很腐蚀牙齿，并且一旦形成口臭就会严重的影响着我们的社交能力，有的时候甚至会让我们失去自信，如果平时能多注意口腔卫生就能得到很好的缓解和预防，下面一起了解下如何保持口腔清洁、
如何保持口腔清洁
对于单纯性口臭(由口腔不洁等缘由引发)的防治措施。
1、饭后漱口，睡前刷牙，养成杰出的口腔卫生习惯：
2、妥善整理假牙，尤其是牙缝中的牙垢;定时接受口腔检查;
3、每日于早晚及进食后，运用含氟的牙膏刷牙，一起适当整理牙缝;
4、少喝酒，戒烟;以水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要尽量防止。
5、三餐不宜过饱(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物;
6、随身携带牙刷，刷牙可使某些气味暂时或完全不见，若无法刷牙，可用漱口替代;防治便秘，坚持粪便晓畅;
7、推进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，常常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝;每天清晨空腹喝一杯加盐的温水，可调理胃肠功能，有利于消除口臭。
8、红枣、黑枣可消除因葱、蒜等导致的时间短口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。此外，饮浓茶可解蒜臭。口含维生素C片，嚼口香糖，运用中草药牙膏、嚼茶叶等，也有必定的除臭作用。
上面就是对如何保持口腔清洁的介绍，通过了解之后我们知道想要保持口腔卫生刷牙和漱口是必须要做的，另外平时在生活中也要保证临睡前不能吃太多的零食，并且进行不雅经常抽烟喝酒等，这样对口腔的伤害都是非常大的。
