减肥可以吃一些低碳、低脂、高蛋白的食物,比如红薯,薏米,燕麦,荞麦,鱼肉,鸡肉,牛肉,鸡蛋,牛奶,鱼,虾等。也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如青菜,芹菜,苹果,火龙果,猕猴桃,香蕉等。
想要达到减肥的效果,在平时应注意控制高脂肪、高热量的食物,比如肥肉,汉堡,炸鸡,油条等,这些食物中含有的热量比较高,可能会导致脂肪的堆积引起肥胖。
除了健康饮食外,还应多到户外进行适当的运动锻炼,比如打球、跑步、跳绳等,能够燃烧身体脂肪,有利于减肥。
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背對背擁抱问#我老公生完孩子有一个星期了,前段时间一直都在喝鸡汤,老婆说感觉吃腻了。想喝一点清淡的蔬菜汤,请问月子里可以喝哪些蔬菜汤?大众养生网小编解答:坐月子
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