女性的美丽与我们的外表是分不开的。前凸后翘是每个人所渴求的，让男性朋友们都会喜欢哦。拥有漂亮的外表肯定能给人自信满满哦。每天坐着的话是会是我们的身材发生改变的。但是，提臀对于我们来说在一些细小的细节上都可以实现的哦。甚至不夸张的说，我们平时连走路都可以提臀的哦。
臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌，因此，想要让臀部变得结实有形状好，臀部脂肪必然要消除。
1.拿捏双臀
俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。
这个动作能加速化解皮下组织的脂肪。
2.按揉腰部
俯卧，双手握成拳，利用指关节按揉腰椎两侧，坚持几分钟。
这个动作能分散皮下脂肪。
3.拍打腰臀
站立，双手握拳，用适当力度敲打腰臀，可坚持两三分钟。
这个动作适合产后妈妈恢复体形。
4.搓摩双臀
俯卧，双手掌心用力搓摩两侧臀部两分钟。
这个动作能分散脂肪，收紧臀部皮肤，注意做的时候不要隔着衣服，直接贴身搓摩。
以上4个简单动作，对想要消除臀部脂肪的人来说还是挺有用的，每天就花几分钟做一做，坚持一段时间效果自然有。另外，想要提臀也可以做一些提臀的瑜伽或运动之类的，主要还是在平常走路的时候端正姿势，收腹提臀都可以在日常行动中完成，时刻提醒自己不要放松，可能开始会觉得辛苦，但是坚持下来形成习惯，不仅能帮助提臀，还能有效改变形体，一举两得。
提臀走路的方法对自己的效果只要试过了就会知道的哦。但是，对自己的身材却也是很有好处的哦，千万不要小看这样一种看似很小的方法。自己可以试试使用揉搓的方法，达到消除脂肪的目的。提臀之后就会有好看的臀部哦。各位美眉们肯定很想要尝试了吧。
