鲆

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孕妇能吃吗

鲆鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。

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功效和作用

鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。

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营养价值

1、鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。
2、鲆鱼味甘，性平，无毒；能补虚益气。

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上火吗

鲆鱼味甘，性平，无毒；能补虚益气。不会上火。

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副作用

鱼类含有丰富的蛋白质和钙，如果与含有高量鞣酸的水果同食，不仅会降低营养价值，也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙，令人肚子疼、呕吐、恶心及腹泻。

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能吃吗

能，是比目鱼的一类。肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。

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怎么吃

主要可供作鲜食或制成罐头及咸干制品。鱼肝可提制鱼肝油。
牙鲆在烹调中适合烧、清蒸、油炸、扒，还可做鱼肉丸子。牙鲆在西餐中也被广泛使用，可用于煎、炸、烤、煮等类菜肴。

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禁忌人群

一般人群皆可食用。

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适宜人群

一般人群皆可食用。

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保存方法

可在不水洗、不刮鳞的情况下，将鱼的内脏掏空，放在10％的食盐水中浸泡，可保存数日不变质。

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挑选技巧

新鲜的鱼的眼球饱满凸出，角膜透明清亮，富有弹性。鳃丝清晰呈鲜红色，黏液透明。鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落。肌肉坚实有弹性。

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制作技巧

在处理活鱼的时候，先用刀身对准鱼头、猛力将其敲晕；然后从鱼鳃处放血，使鱼血不会浸入到鱼肉中的毛细血管。还要注意不可弄破苦胆，清除腔壁的黑膜。这样的好处是洁净、去腥味。