大黄米

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孕妇能吃吗

能吃。
黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。

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功效和作用

益气补中，治泻痢，烦渴，吐逆，咳嗽，胃痛，小儿鹅口疮

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营养价值

黄米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E、钠、锌、铜、锰等营养成分。

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上火吗

不上火

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

大黄米煮粥饭：大黄米最普遍的食用方法便是煮成粥食用，也可放入饭中，与米饭一同食用。
大黄米配豆类肉类：大黄米可与大豆，肉类，蛋等一起烹煮，有利于蛋白质的吸收。
大黄米煮汤：制成浓汤，把大黄米加入水中煮成浓汤，再加入其它调料即可。

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禁忌人群

身体燥热者禁吃大黄米。

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适宜人群

一般人群均可食用大黄米。体弱多病者宜多吃大黄米。

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保存方法

3-5个月放在冷库中用塑料密封袋密封起来

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挑选技巧

籽粒整齐均匀，色泽呈现黄色或白色，无发霉味、无酸味、无虫和杀虫剂残留

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制作技巧

煎汤、煮粥或淘取泔汁。也可用于做窝头、炸糕。