吃饭之我们生活中的头等大事，现在的生活富裕了，吃饱已经不是问题，关键是吃的健康才是最重要的，可是平时生活中们会有很多不利于健康的饮食规律，只有及时改正，才能健康常在。
1、 吃过咸的食物 ，许多食物中含钠成分很高，所以即使不加盐，还是会吸收过多的钠，这会让身体保持水分，造成浮肿。
2、常食用加工肉制品，如肉干、香肠、培根等，这些肉都有亚硫酸盐等防腐剂，可引起炎症的皮肤，并加速衰老的出现。
3、喜食辛辣食物，辛辣食物会加重皮肤问题，对于更年期的健康更是不利。因为辛辣食物会扩张血管，更年期女性吃辛辣食物肌肤会更容易长斑点、蜘蛛痣、浮肿，和发红。
4、摄取过多的红肉， 红肉会产生自由基，会破坏健康的细胞，阻碍胶原蛋白的生成，这种损害最终会影响皮肤的保护能力。
5、 常喝气泡饮料， 气泡饮料可能会让人觉得有一个欢喜的气氛，但事实上对牙齿却是很大的伤害，会造成牙齿的快速老化。
6、常喝柠檬汁，所有柑橘类都会磨损牙齿的珐琅，其中柠檬可能是最严重的；如果是加了糖的柠檬汁，不但牙釉质磨损，再加上糖分会堆积成牙菌斑，而产生色斑和腐烂。2
7、每天喝二杯以上咖啡，咖啡就像是利尿剂，可以排泄液体，并消耗身体和皮肤的水份，让身体脱水、让皮肤看起来暗沉和老化。
8、 过量的红茶， 就像在咖啡酸、柠檬酸一样，红茶会使牙齿的珐琅千疮百孔，因而更容易感染污渍。
