家庭妇女常常进行一些家务劳动，没有时间和精力进行更好的体能运动，导致身体素质匮乏，那么有什么好方法既可以做家务，也可以达到锻炼健身的目的呢？今天就为大家说一些家庭主妇们在日常家务中如何运用做家务来锻炼身体的方法，一起来练习下吧！
1、清洁进行曲
锻炼对象：心和肺
方法：只要稍微增加点速度，就可以轻易把一种不复杂的任务，变成一个有氧运动。尽可能快地做家务，从擦玻璃刀给地板吸尘，麻利而不间断，中间别停下来休息，你会发现不但缩短了家务时间，还获得了有氧锻炼。同时要细心谨慎，要注意安全哦。
2、橱柜大法
锻炼对象：小腿
锻炼方法：当你清洗蔬菜水果或者烧焦的锅底时，将2个脚尖踮起：两腿自然的分开与肩膀同宽，脚尖向上使劲，保持几分钟，慢慢恢复到平时的位置。这样不断地重复，直到小腿有热热的燃烧感。
3、湿衣马步
锻炼对象：腰背部、大腿肌肉
锻炼方法：下蹲是比较容易做到的，这项动作几乎可以锻炼到下半身的每块肌肉。洗衣服的时候，你可以进行这样的练习。将衣服放在篮子里，双脚分开与我们的肩膀一样宽，脚尖稍微的向外，向双手抬起，下蹲，篮子稍微靠近身体，这样可以减少对下背部的压力。把重心放在脚的后跟部位，然后慢慢下蹲，好像要坐到一个凳子上的样子，直到大腿与底面平行，然后慢慢站直。重复做。
