养生首在自身情绪管理，情绪除了靠自我管理之外，体内缺乏胺基酸及微量元素也会让人情绪不稳，甚至失眠 忧郁。胺基酸是神经信号的传导物质，缺乏胺基酸神经信号的传导会产生误差，情绪行为容易生气烦躁，所以日常饮食中多补充植物牲高胺基酸食物，都有助于好入睡及情绪稳定。
讲到管理情绪谈何容易，俗话说：管别人容易、管自己难上加难！我个人认为，人世间无论何事，不管好事、坏事，都有正反两面让您分析辨别。也就是再好的事物，也有它不好的地方。再不好的事物，也有它好的地方。所以当您懂得如何清楚去分辨，任何一件好坏事物的正反两面时，不管好事、坏事，都能正面思考，那表示您已经懂得如何管理自己的情绪！自然您就会避开负面坏的思想、接受正面好的思想，不求一时赌气，在一生中您就会避开很多恶运，结善缘、心情随时保持放松状态，健康养生自然达成！
工作中要如何养生保健？
忙碌紧凑的工作，无形中神经绷紧，也是健康的杀手，尤其电脑族都有无形中被钉死不动的感觉，所以忙碌紧凑的工作中，一定要记得随时作深呼吸，让身体放松，每隔半小时或一小时做一次二至五分钟的随意跳跃运动，或作一次三分钟的激烈跳跃有氧运动及拉筋的伸展运动。这种多次短时间的运动方法非常好，休闲看电视、上班工作，不限时间不限地点，都可运动，来活化细胞，提升精神能量，希望大家能用三分钟试作看看，您一定会爱上它，每天多次累积下来的运动量就足够了。
