天气一年四季都是在不断变化的，秋天可以说是天气慢慢的由冷变热，一天当中的气温早上和晚上差别很大的季节，当然也是因为这种气温的变化，会给人体带来诸多伤害，比如说天气的变化会让你感觉到有众多的疾病发生，有的时候会引发各种哮喘病，或者是说感冒等等，这些疾病的发生往往提醒人类要注意养生，只有养生，才能对疾病有一定的阻碍作用，所以掌握秋季养生还是非常重要的，秋季养生小常识我们一起来看一下。
1.
因为秋天本身就是一个燥热的季节，所以在秋季大家一定要合理的控制自己的饮食，不要对自己喜欢的食物想吃就吃，想什么时间吃就什么时间吃，这样会让自己的身体在无形当中增加一种热量，加上自身肝火就非常旺盛，会损伤身体内的其他器官，不利于身体健康。
2.
在秋天可以多吃一些有利于缓解干燥的东西，比如说各种蔬菜，还有新鲜的水果，像是一些冬瓜，胡萝卜，西瓜，茄子，香蕉，这些东西都能够在一定程度上减少自己的肝火旺盛症状，当然最好的食物应该是芹菜。
3.
秋天的时候你可以吃一些海产品，新鲜的海产品将会为人类提供更大的作用，同时也有利于保护肝脏，减少太阳辐射，海藻就是不错的海产品，还有海苔，也可以选择各种鱼类，虾类，壳类食物等等，大家在选择海鲜的时候一定要注意其新鲜的程度。
4.
秋季最好是不要吃一些刺激性的东西，像是辣椒，或者是蒜，洋葱等，虽然这些食物在一定程度上对人体有好处，但并不适合秋天食用。
秋天大家在养生的时候选择任何食物都应该以养肺和养肾为主。
