秋天是非常适合养生的季节，当然对于这个话题大家已经是广泛关注了，那么秋天哪些食物可以给我们提供养生的作用呢，小编在这里为大家介绍一下。
红枣
红枣是一种滋补性的食物，尤其是对于秋天这种寒冷的季节来讲，红枣更加具有独特的作用，因为其本身属于热性的食物，如果是在夏季食用的话，那么自身吃多了就会容易滋长肿瘤，而在秋天这样的季节食用红枣，对自己来讲有着独特的滋补作用，尤其是对于一些正处于例假当中的女性，它们的滋补效果更好，同时红枣也可以搭配着各种粥来食用，也可以同不同的食物进行搭配，比如说做银耳汤，或者是和山药一起食用。
苦瓜
秋天是一个十分让人烦躁的季节，因为天气的原因，也许某些事情让你上火，也许种种事情让你不开心，这些都会让你内心肝火旺盛，适量的吃苦瓜有助于身体降肝火，同时也能够排除体内多余的毒素，也可以起到明目的作用，当然，经常吃苦瓜的人，他们的精神非常好，因为苦瓜有着调节精神的作用。
板栗
是一种对人体的肾脏十分好的干果，这种干果在市面上应有尽有，尤其是在秋天的时候，你会发现在不同的地方会出现大量的栗子，这些栗子通常也能够起到一定的养生作用，尤其是对于人的肾部，可以强化肾部功能，从而让自己的身体各个方面得到强壮。
在秋天养生的食物有很多，不同的食物会给你带来不同的好处，但是秋天适当的吃一些养生食物对人体有极大益处，除此之外，还有一些枸杞，人参，海带，蘑菇等等。可以根据自己的喜好来选择。
