腰椎病往往是坐出来的，在现在的社会生活当中，有很多人都是坐着工作的，比如说，办公室的人员，或者是其他人员，那么这个时候，大家一定要注意，如果坐的太多，就会出现腰椎病，平时的时候我们应该如何预防呢？
很多人往往一坐，就是一个上午，或者是说一坐就是一整天，这种方式非常不好，往往不活动就会引发一些腰椎病，相对来说，如果走着，要比站着好，站着当然自然要比坐着好，生活当中如果你要坐办公室，那么在一段时间之后，就可以活动一下，这样会让你的腰部得到有效地缓解，同时，在办公室里最好时不时的扭扭腰，让腰部能够进行一个充分的锻炼，或者是站起来活动一下身体，对身体的各个关节来讲也能够起到不错的作用。
坐的时候，最好是保持正确的坐姿，所谓正确的坐姿就一定要挺直自己的腰板儿，背靠着，不要在一些沙发上或者是让自己感觉有一种放松的状态，不要佝偻着自己的腰板，那样也会容易患有腰椎病，或者是你可以选择一个木椅子，其实木质的各种东西都要比现在的椅子更具有养生的功效。
大家在睡觉的时候最好是平卧，因为这样的话，能够让身体处于同一条水平线上，能够有效地帮助腰部进行缓解，当然，这也是生理曲线最美的一种睡觉方式，睡觉的床最好是挑选硬的，因为腰部比较软，硬的更加具有养生的功效，尤其是对于一些老年人和小孩来讲，睡一些硬板床是非常不错的。
想要养护自己的腰椎病，就不要把枕头弄的太高，睡低枕头不会让人患疾病，但是高的枕头就会让人体的血液流通不畅，会造成腰肌劳损。
