最近网络曝出，曲婉婷承认了自己与温哥华市长相恋，并否认自己是小三，着实让网友们眼前一亮，通过这个事情，曲婉婷公开恋情可以减缓自身压力，大胆承认确实不易，那么对于我们一般人来说，如果不适时的缓解压力，压力也将会触发肾上腺素、心跳加快、血压升高。长期处于压力之下，会导致健康问题，如焦虑症、忧郁症、心脏疾病、体重增加、记忆力和注意力减退，以下提供10种快速减压的方法，希望能对常感压力很大的人有所帮助。
1）早起
乍听之下会觉得有悖常理，已经睡眠不足了，还要早起？但事实的确如此，早起可以更从容、有效率的安排一整天的行程，让工作和生活都更加顺畅。
2)创造一个舒缓的空间
柔和的颜色，如蓝色、绿色或灰色，可以帮助放松。当颜色进入眼睛，然后发送一种调节情绪的脑波，可以缓解压力。即使是在办公室，垂挂一条舒缓色的围巾在椅背上都是有效的。
3)整理杂乱的桌面或抽屉
打扫整理家裡、房间、书桌…，有助于缓解压力。清洁工作给人秩序感，并可以实际整顿环境，有形的井然有序可以导致情绪的平静。
4)想像问题随风而逝
一种正念冥想，想像问题就像天空中的乌云，就让他们随风飘散。
5)看可爱动物影片
网路上有很多搞笑影片，特别是可爱动物影片，看著这些有趣的影片，对于减少焦虑和减轻压力有极大的帮助。
6)尽情的高歌
如果感到精神不振，就开始高歌，让声音由体内发出，可以使头脑放松，并可以使血压降低。
7)做手工劳作
手工劳作对心理健康有许多的好处，把它看成是成人游戏时间。无论是拼图、剪贴、缝制，都可以帮助集中注意力，可以分散压力和低落的情绪。
8)做体能劳动
如果手工劳作不是你所专长或喜爱的项目，试图找到另一种体能活动。木工、园艺、维修…，最重要的是，引导你的精力投入到一件事，将有助于消除压力。
9)握紧肌肉、然后松开
肌肉放松的方法是先让肌肉紧张、然后放松，一个放松的身体就会有一个轻松的心态。
首先，找一个舒适的位置，穿宽松的衣服躺著。拉紧和放松每一个肌肉群五秒钟的时间，从额头、眼睛、嘴唇、手、前臂、肩膀、背部、腹部、臀部、大腿、脚，最后到脚趾，拉紧和放松三四次。
10)解放压力点
压力点疗法，是针灸的一种形式和理论，但不一定要靠医师或针头来进行。最容易的方式就是以食指，轻柔的按压鼻梁、额头眉毛之间的空间，约一到两分钟。可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。
