近年来，乳腺结节女性患者日益增多，其中80%为良性结节，如能在日常生活中调整饮食及生活习惯，则不会产生不良反应。
为什么乳房结节越来越多？
一、常熬夜 许多人在生活中都有熬夜的现象，经常熬夜，会增加身体器官的负担，使器官功能下降，更容易加速器官的衰老，同时，也会影响女性的内分泌和免疫，对身体健康不利。 而且长时间熬夜，会增加女性患乳腺结节的风险，因为经常熬夜，会使女性的内分泌出现严重紊乱，从而导致体内雌激素出现失调，影响乳腺健康，同时也会增加患乳腺结节等乳腺疾病的机率，因此，女性想要身体健康，平时一定要注意充分休息，避免经常熬夜。
二、经常缺发怒
女性乳腺结节患者越来越多，这与女性细腻的性格有直接关系，现代社会工作生活压力很大，女性在事业上不输男性，家庭中更是面面俱到，她们的压力可想而知，而女性往往受到性格的影响，在生活中由于一点小事就会经常发脾气，这对身体健康是很不利的。 女性若长期处于负面情绪之下，容易导致肝气郁结，气血不畅，而乳腺疾病多与肝气郁结有关，因此，想乳腺健康，女性朋友平时一定要注意调理自己的情绪，避免经常发脾气。 三、不良睡眠状态 人生，约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠也是一种放松身心，进行身体修复的过程，高质量的睡眠，对女性的乳房健康也十分有益。 但许多女性睡眠质量差，对乳腺健康有一定影响，如：穿着内衣睡觉，或者喜欢趴着睡觉，这都会对乳腺造成压迫，产生刺激，导致乳腺发育不全，影响乳腺周围的血液循环，长此以往，可能会增加患乳腺结节等乳腺疾病的风险，因此，女性朋友要乳腺健康，保持良好的睡眠状态非常重要。
希望乳房健康，这三种食物，宁可饿着也不要碰
一、辛辣刺激性食物 人生中，许多女人比较喜欢吃些辛辣刺激性的食物，那些食物能使人胃口大开，但是，对女人的身体健康却是很不利的，因为这些食物的刺激，可能会导致人体肠胃的健康变差，还容易使内分泌发生紊乱，从而增加乳腺结节的风险，所以，再喜欢也要管嘴。 二、酒 许多女性也有喝酒的习惯，经常喝酒，不仅会给血管、肝脏等器官带来负担，同时，还会使乳腺受到刺激，容易诱发乳腺疾病，爱喝酒的人，乳腺疾病的发病率会更高，女性朋友一定要积极的改掉。 三、保健食品 许多女性朋友为了延缓衰老，常吃一些富含雌激素的保健品，如果经常吃，会导致体内雌激素超标，造成女性内分泌紊乱，对乳房健康非常不利，因此，天然食品是最好的食物，平时应少吃一些保健品。
