小编的建议仅供参考
1.你好！最好、最健康的办法就是：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一种减肥方式都需要持之以恒。瘦肚子平时注意坐姿，收腹，腿部可以进行按摩，选择专门针对各个部位的健身操。是要控制自己的饮食，养成良好的饮食习惯，我们可以三餐吃饭都吃到七分饱就可以了，长期的坚持下去我们的胃会慢慢的变小，然后达到瘦肚子的效果。另外要多吃蔬菜和水果等富含高维生素的食物，这样可以促进消化，成功瘦到小肚子。建议每天检查体育锻炼，运动后敲到肌肉放松。
2.亲，减肥药健康哦~加入人鱼线我们会有专业的营养师健康身教练心理专家为您量身制定瘦身方案！您想具体了解可以加蜜蜜微信哦：renyuxianmimi
部分减肥食谱可能会把饮食的安排极端化，这就会造成营养物质摄入的不均衡，长期坚持可能就会引发贫血或者营养不良等副作用，对身体健康的危害性非常大，所以在选用食谱时，
我的小幸福问#前段时间工作非常忙，所以加班的时候就会吃一些宵夜，现在胖了十多斤，所以我现在很想减肥，不知道低热量减肥的食谱都有哪些？大众养生网小编解答：很多肥胖
落叶兮离别ヽ问#最近需要减肥，但是又不想饿肚子，又不想运动太累，谁能给我提供一份低碳水化合物食谱呢？这样就能不累不饿还能减肥了。大众养生网小编解答：想要减肥，但
一日三餐中，人的主食摄入的是米或面，米饭和面食中含有最多的是碳水化合物，碳水化合物是人体必需的营养成分。低碳水化合物减肥法就是尽量不吃米饭和面食，每餐只吃蔬菜和
不惊也不扰问#试过很多的减肥方法什么减肥药、跑步、跳舞、节食什么都用过，可是最后还是一个胖子我很想瘦下来有人说从食物调理很好，请问正常减肥的人吃什么家常菜是有用
格式化、悲伤问#天气冷就经常想吃火锅，一吃就收不住，肉就不断地长。就几天就能明显感觉到赘肉，听说按摩相应的穴位也可以减肥，想问是哪些穴位呢？还有有没有减肥食谱推
我是个男性，最近一段时间高血脂又比较严重，总是觉得没有精神，家人都让我减肥，所以饮食上总是不让我多吃，我想了解一下男生男人减肥食谱一日三餐怎么吃最好？
最近一段时间天气特别热，我又因为身材比较胖一直在减肥，所以有的时候一日三餐就不吃了，什么时候饿就吃一点水果，都说这样不健康，我想知道夏季减肥食谱一日三餐怎么吃最好
最近一段时间我一直在减肥，每天吃的东西都很少，可是效果不是很好，我听说赵敏能够减肥，我也想试试，想知道糙米减肥食谱有哪些？
我最近一段时间在调整饮食减肥，每天都吃一些热热量和脂肪含量低的食物，我听人说吃金枪鱼减肥效果也很好，我想知道金枪鱼减肥食谱有哪些呢？
我是一个女性，我的身材有一点偏胖，我最近特别想减肥，想让自己变得更漂亮一点，没有时间运动，加上天气热也不想出去运动，都说多吃粗粮能够帮助减肥，我想知道粗粮减肥食谱有哪些呢？
我最近准备想减肥，但我又是那种无肉不欢的人，我昨天上网的时候看网上有那个鸡胸肉减肥食谱，靠谱吗？