玉米是粗粮吗？有什么好处呢？

常听听营养专家说，为了养生要注意膳食要均衡，粗细要搭配。什么食物是粗粮呢？玉米是粗粮吗？常吃粗粮对人体有什么好处呢？

粗粮泛指除了大米和面粉以外的谷豆类食物，玉米当然属于粗粮了。粗粮中含有丰富的粗纤维，常吃粗粮可以促进胃肠的蠕动，改善肠道环境，排便比较畅快，所以可以起到减肥的作用。另外常吃粗粮还可以有效的防治抑郁症，现在产后有抑郁情绪的人越来越多，适当吃一些粗粮，对于缓解产妇的情绪很有帮助。但是粗粮虽然好，但是不能多吃，或者就是以粗粮为主要饮食了，这会造成营养不良的。