中学生补脑健脑食谱有哪些呢？

香蕉里面含有丰富的营养物质，尤其是钾离子的含量是比较高的，能够帮助人体的机能增强，适量的氨基酸是比较好的，后期对于缓解心理压力也特别好，牛奶里面含有蛋白质、钙质、氨基酸等营养物质，对于人类大脑的发育是比较全面的，属于补脑佳品。脑细胞内含有较高的营养成分，吃点木耳、蛋黄、鱼等食物，平时要注意饮食健康，也要注意休息，不能过于劳累。