老年人身体会随着年龄的变化，逐渐变的不再灵活，身体的三高也是一个非常棘手的问题，骨质出现的疏松也对身体健康造成威胁，思绪思路思想也都会变的迟钝起来，所以对于老年人的保健更是首要的关键课题，在生活中，老年人可以通过一些营养元素来补充身体的平衡，让自己可以延年，也有一个健康快乐的身心，下面就针对一些老年人容易出现的症状，介绍一些营养元素的补充。
三高问题：
三高是威胁老年人身体健康的头疼问题，对于三高问题，老人们可以多补充植物固醇 大豆异黄酮 卵磷脂、 罗汉果 西印度樱桃 牛蒡 银杏 薄荷叶 洋车前子 薏仁 纳豆 红麴 巴西蘑菇 亚麻籽油 红花籽油 鱼油 黑木耳 山查 花粉 白高颗 洛神花 枸杞。
关骨保健：
骨质的保健也是老年人常常提起的问题，骨质的保健直接关系到老年人的行动和日常活动行为，对于这方面的保健，很多老年人总认为多吃一些钙质，可以补充，其实除了常规钙质外还可以补充这些元素来提高骨质的保健：钙、葡萄糖胺 纳豆 大豆异黄酮 鲨鱼软骨 鱼肝油 鱼油 鹿茸 巴西蘑菇 胎盘素 甲壳素。
抵抗力提升，健脑护眼：
抵抗力提升可以多补充：维他命C 维他命E 酵素 可姆果 牛蒡 黄耆 月见草油 冬虫夏草 蓝藻 蜂胶 蜂王乳 乳酸菌/益生菌 绿茶素，健脑护眼就多补充这些元素：卵磷脂 紫苏 鱼油 银杏 葡萄籽 人参 叶黄素 山桑子 鱼油 红藻 枸杞。
