在家如何正确做平板支撑

平板支撑作为锻炼的一种形式，由于其方便、不需要辅助器械、占用空间小，所以常被誉为适合在家锻炼的运动。因为平板支撑对锻炼环境和条件要求不高，所以在健身房里怎么做平板支撑，在家里也可以做平板支撑。值得注意的是，平板支撑锻炼时要注意掌握平板支撑的要领。特备是确保注意肘关节和肩关节与身体保持直角，这对于平板支撑的锻炼效果非常重要。另外平板支撑要循序渐进，贵在坚持，循序渐进的增加运动量。