平板支撑
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有急性肩膀或者腰部，背部疼痛情况的患者，还是建议不要在进行平板支撑的运动了，不过一些因为久坐所以才产生了背部疼痛情况的患者，是能够练......[查看详情]
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想要练习反向平板支撑，就必须要知道什么是反向平板支撑。这个动作主要是练习腰腹肌的力量，增强腰部和腹部的稳定性和平衡性。练习这个动作人......[查看详情]
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平板支撑可以帮助缓解身体整体肌肉起到锻炼的作用，对于颈椎病是有很好的缓解作用的，至于颈肩疾病首先要先知道是什么病，所以建议先到医院进行......[查看详情]
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平板支撑能很好地锻炼核心肌群，让一些减肥的人瘦得更健康，还能消除人的背痛。这个动作可以使腰部、腹部和臀部的线条更加柔美和迷人，这种锻......[查看详情]
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怀孕期间是不可以做平板支撑的，虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的，但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平......[查看详情]
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肩周炎通常情况下是不可以做平板支撑这类的运动，如果做了运动可能会造成加重肩关节肌腱损伤的，肩周炎的患者做运动的时候需要注意肩关节的各种......[查看详情]
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