睡觉腿抽筋是为什么？

抽筋最根本的原因就是缺钙，无论是小孩还是老人，都可能因为缺钙而出现抽筋的现象。这就需要补钙了，虽然钙的吸收较低，但长期补钙还是有效果的，要多喝牛奶，多吃含钙的食物，鱼、豆制品等。另外腿抽筋也可能是由于运动量过大引起的肌肉疲劳，特别是在进行了剧烈运动之后很容易出现，建议在运动之后要进行彻底的肌肉放松。