我长的很胖。从小就是比较肥胖的一个人，现在长大了，很多的衣服都穿不下。我应该减肥。可是效果都不理想，听说红糖酸奶是有减肥的效果，想知道是真的吗？
大众养生网小编解答：
红糖酸奶减肥没有效果，红糖本身含有较多的脂肪，酸奶只是帮助消化，促进新陈代谢的作用，对减肥是可以起到辅助作用的，可以间接的减肥，但是效果也不是很明显。而红糖更容易引起脂肪堆积。所以红糖酸奶减肥是没有效果的，最好的减肥方法就是运动，每天运动一定的量。控制饮食，控制热量摄入，长期坚持下去，减肥是很有效果的，还可以增强身体抵抗力。
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