怎样才能控制食欲？有办法吗？

食欲过盛可能会造成大量进食，不利于身体健康，可能会引发过度肥胖甚至高血压等疾病。平时就要学会适当控制食欲，每顿饭都要保证在八分饱左右的程度，并且饮食中应安排富含膳食纤维的粗粮和蔬果类食物，可以在想继续吃东西及时转移注意力，可以喝一杯白开水或者吃苹果等水果，也可以选择做一些运动。但是要注意不能过度控制，否则可能会得上厌食症。