考试前失眠怎么办的呢？

我这段时间快要高考了，自己也会比较担心，现在就是自己失眠的问题是比较严重的，自己特别的紧张，一般应该怎么办的呢？

主要是属于的神经紧张，焦虑，过度劳累等多种情绪变化导致的失眠症状，对于考试成绩比较紧张就会出现情绪不好的现象，所以应该消除紧张的情绪，否则是会影响的考试成绩的。尽量保持神经放松，饮食要注重吃点温性的食物。晚上的睡眠很重要，失眠症状比较严重的话，是可以考虑配合的安眠药治疗的。晚上睡觉得时候适当的按摩大脑，能够舒缓的情绪，不要有过大的压力。