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吃什么食物可以拉肚子而且起到通便的作用?

暴跳 如雷 贯耳问:2015-07-12 15:05:36关键词:拉肚子通肠道如何吃怎么吃

邻居老李最近一直有便秘的情况,听说吃一些润肠的食物可以避免这类的事情发生,想问一下,想老李这样的情况一般应该吃些什么啊?

大众养生网小编解答:

需要吃一些新鲜青菜和新鲜水果,含粗质纤维的食物,可以避免这种便秘的现象发生,还有就是平常还需要喝一些蜂蜜水,有效的促进肠胃的蠕动,加快消化排泄的作用,日常需要做一些运动适当的饭后散步了,或者是进行顺时进行腹部按摩了都会起到非常理想的作用,还可以吃一些帮助胃部消化的食物,像山楂了,柚子了,还有猕猴桃了,这些都会起到促进通便的作用。

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