淡化黑色素的食物有什么呢？

我可能是因为没有做好防晒的工作，所以脸上开始长出一些色斑，因为我皮肤比较白皙所以特别的显眼，不知道有哪些食物可以淡化黑色素呢？

你好，首先推荐多吃土豆，因为土豆是有明显美白效果的食物，土豆里面含有丰富的维生素C，可以让皮肤变的更加白皙，可有效的淡化黑色素。再来就是碗豆，碗豆和土豆一样是因为富含维生素，所以会对美白肌肤有明显功效，常吃碗豆还可以抗衰老，紧致眼部皮肤。最后就是白萝卜了，白萝卜不管是生食还是做菜食用都可以，白萝卜里面也是同样含有维生素C，可以有效抑郁黑色素的合成并且起到淡化作用。所以不防多吃以上介绍的这几种食物。