黑豆黑芝麻黑米的功效有什么？

最近身体有点不舒服，去医院检查医生说多吃一点黑颜色的食物就可以了。我想到了黑豆黑芝麻和黑米，不知道粗了它们度身体有哪些好处呢？

现在人们都提倡养生生活，所以在饮食方面也变得越来越精致了。相信大家都知道，像黑豆、黑芝麻、黑米这类食物是备受人们欢迎的，因为黑色食物有它独特的好处。首先就是能够抗氧化，有清理体内自由基的效果；第二就是能够对抗肿瘤，有防止、抑制癌症的作用；第三就是有美容养颜的作用，这也是很多女性食用它们的原因；第四就是能够补肾，因此肾虚的朋友也可以适当食用黑色食物。