性生活质量低怎么办注意什么？

想要提高自己的性生活首先要从平时的生活中注意自己，首先自己要做好与性伴侣的沟通，沟通能够有效地解决彼此之间的障碍，能够有效地提高彼此的默契度，会让性生活的时候，配合默契度更高，这样性生活才会更加的愉快，之后要注意自己平时的身体锻炼，提高身体素质和耐力，提高性生活的持久力，这样有助于性生活的时间的延长，性生活的质量也会慢慢的提高。