仰卧起坐的作用

仰卧起坐，是一种比较健康的运动，主要锻炼身体上半身的肥肉的一种运动，这种运动也是可以直接减肚子的。有效的让肚子上面的肥肉及时的去分解和消化。仰卧起坐是需要坚持的，否则前几次会有一些反弹的效果，每天做仰卧起坐最少的时间是半小时以上比较有效果。可以把脚直接放在另一个人的脚上，以帮助计数更好的投入到做这项运动中，平时饮食不能吃油腻的食物。