吃什么中药睡眠好呢？

我今年38岁了，一直以来总是出现失眠的现象，好不容易睡着了又总会做一些噩梦，每天晚上睡的时间不足5个小时，我想问一下吃什么中药睡眠好呢？

当出现睡眠质量不好的时候，最好不要自己乱用药，应该及时到医院检查一下，查明导致失眠的原因，你那里出现失眠的原因是多种多样的。当刚刚出现失眠的时候，首先应该做自我调整，养成按时睡觉的习惯，让自己的生物钟处于一个稳定的状态，另外在平时的生活当中，一定也要保持自己的情绪平稳，因为情绪不稳定也会导致出现睡眠障碍，平时可以多锻炼锻炼，必要的时候可以采取药物进行控制。